Sov Godt – et sundhedsretreat på HJORTHs Hotel
Styrk din søvn, din energi og din livskvalitet.
Søvn er en forudsætning for sundhed, energi og livsglæde. Når vi sover godt, styrkes vores immunforsvar, hjernen restituerer, og kroppen genopbygger sig selv. Men for mange er god søvn blevet en udfordring.
Sov Godt Retreatet er ikke bare et pusterum – det er en investering i din søvn, din energi og din livskvalitet. I naturskønne og fredelige omgivelser på det autentiske HJORTHs Hotel i Skagen inviteres du til at give slip og finde tilbage til roen, dyb søvn og en fornyet balance i dit liv.
Vi har sammensat en weekend, hvor du:
- får viden om søvnens rytmer og betydning
- lærer rolige morgen- og aftenrutiner
- oplever blid yoga og yin-pulseringer
- får skabt en personlig søvnplan, du kan tage med hjem
Din søvnvejleder og sundhedsnavigator er Gitte Lunde Andresen, lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og ejer af Good Life Navigator. Med sin baggrund i både moderne søvnforskning og urgammel helhedsviden, formidler hun redskaber, der virker. Mange deltagere oplever allerede forbedret søvn efter første nat.
For information om retreatet, kontakt gitte@goodlifenavigator.dk eller se mere på https://goodlifenavigator.dk/
PROGRAM
Du deltager i refleksionsøvelser i dit eget tempo – og det er op til dig, hvor meget du ønsker at dele. Retreatet egner sig både for dig, der søger et indre pusterum alene, og for jer, der deltager som par.
Du er velkommen til at deltage i hele programmet – men du kan også vælge de elementer, der passer dig bedst.
Programpunkter markeret med * er særligt vigtige, hvis du ønsker at forbedre din søvn.
Fredag d. 24. oktober 2025
15.00 – Ankomst og tjek ind på HJORTHs Badehotel.
15.30 – Velkommen og glæd dig til at sove godt.
16.00 – Forstå din søvn – en refleksion over rytmer og vaner.
17.00 – Ideelle aftenrutiner, der hjælper søvnen på vej*.
18.00 – Middag.
20.00 – Sov godt med Yin yoga – blid, guidet session hvor alle kan være med.
Lørdag d. 25. oktober 2025
07.00 – En ny begyndelse – morgenyoga i ro og rytme.
08.00 – Tid på egen hånd.
08.45 – Morgenmad.
10.00 – Oplæg og refleksion: Det liv du kan drømme om – med sund og stabil søvn.
11.00 – Søvnens samspil med krop og sind: Fysiske faktorer der påvirker din søvn*.
12.00 – Frokost.
14.00 – Styrk dit søvnmønster – med viden og vaner*.
15.00 – Eftermiddagskaffe/te
16.00 – Det gode liv begynder med en god nats søvn.
17.00 – Tid på egen hånd.
18.00 – Middag.
Søndag d. 26. oktober 2025
07.30 – Blid og mindful yoga med yin pulseringer.
08.45 – Morgenmad.
10.00 – Oplæg og refleksion: Din personlige søvnplan – med mulighed for individuel vejledning*.
11.30 – Tak for denne gang.
Efter retreatet Du tager hjem med en personlig plan for bedre søvn, mere energi og øget livskvalitet – skræddersyet til dine behov. Du har redskaber til at skabe varig forandring – og mange oplever allerede forbedringer efter første nat.
Værdien rækker langt ud over weekenden. God søvn smitter positivt af på hele dit liv: din krop, dit sind, din sundhed og dit energiniveau.
I dobbeltværelse 5.195,-
I enkeltværelse 5.995,-
